Manfaat Buah Tomat

Manfaat Buah Tomat untuk Kesehatan

Buah merah besar yang memiliki rasa manis ini umumnya dijadikan sebagai bahan pelengkap salad atau lalapan pada makanan tradisional selain penggunaanya sebagai saus tomat untuk bakso dan mie ayam. Namun, tahukah Anda bila buah tomat memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan?

Meski sering dianggap sebagai sayuran, nyatanya tomat juga termasuk dalam kategori buah-buahan. Dalam buah tomat terkandungan beberapa nutrisi esensial yang baik bagi kesehatan seperti Karbohidrat, Serat, Vitamin dan Mineral seperti Kalsium, Magnesium, Vitamin A, Vitamin C, Vitamin B, Vitamin E dan Vitamin K.

Dengan kandungan nutrisi yang disebutkan diatas, sudah tentu tomat memiliki manfaat bagi kesehatan Anda, dalam artikel ini kami akan mengulas secara detail mengenai manfaat tomat dalam mendukung kesehatan Anda, simak ulasannya disini.

Manfaat Buah Tomat untuk Kesehatan

1. Menjaga Kesehatan Mata

Buah tomat memiliki beberapa kandungan Phytochemical seperti Carotenoids, Lycopene, Lutein dan Beta-Carotene. Komponen kimia ini sangat penting dalam menjaga kesehatan mata dan melindungi degenerasi makular, yakni penurunan fungsi mata karena usia dan masalah pada mata lainnya.

2. Menjaga Kesehatan Kulit

Buah tomat juga bermanfaat dalam menjaga kecantikan kulit Anda, kandungan Carotenoids dalam buah ini berfungsi untuk melindungi kulit Anda dari radiasi sinar ultraviolet.

Pada studi yang dilakukan pada tahun 2006 menemukan bahwa mereka yang rutin mengonsumsi tomat mengalami penurunan masalah sensitifitas kulit terhadap sinar Ultraviolet. Namun, bukan berarti Anda tidak membutuhkan perlindungan sunscreen saat berada dibawah sinar matahari.

Tetap lakukan perlindungan maksimal pada kulit Anda dengan menggunakan jaket, topi dan Lotion yang mengandung SPF minimal 30.

3. Mencegah Penyumbatan Pembuluh Darah

Vitamin K yang terdapat dalam buah tomat sangat penting untuk mencegah pembekuan darah. Pembekuan darah dapat menyebabkan beragam penyakit kronis seperti serangan jantung dan stroke.

Selain itu, vitamin K dalam buah tomat juga baik untuk menjaga kesehatan tulang dan sistem kardiovaskular Anda.

4. Mencegah Menopause Dini

Dalam studi yang dipublikasi pada The Nutrition Journal menemukan bahwa mengonsumsi tomat dapat mencegah menopause dini pada wanita. Dalam penelitian ini melibatkan 95 wanita yang berusia 40-60 tahun yang diharuskan mengonsumsi 200 ml jus tomat murni, dua kali sehari selama delapan minggu.

Hasilnya kandungan senyawa aktif dalam buah tomat efektif untuk mencegah munculnya gejala menopause dini seperti Kecemasan, Mudah Lelah dan Detak Jantung tidak beraturan. Temuan ini masih terus dikembangkan hingga saat ini.

5. Meningkatkan Kesuburan Pria

Kandungan Antioksidan Lycopene dalam buah tomat sangat baik dalam menjaga kesehatan sistem reproduksi pria. Antioksidan ini melindungi sel sperma dari kerusakan karena radikal bebas dan meningkatkan kualitas sperma agar kuat berenang untuk membuahi sel telur.

Oleh karena itu, bagi Anda yang sedang dalam program hamil sebaiknya rutin mengonsumsi tomat untuk meningkatkan peluang hamil.

6. Menjaga Kesehatan jantung

Kandungan Lycopene dalam buah tomat juga dapat menurunkan kadar kolesterol, trigliserida dan mencegah penumpukan lemak pada pembuluh darah. Kondisi ini sangat baik untuk kesehatan jantung Anda, karena seperti yang kita ketahui tingginya kadar kolesterol dan penyumbatan pembuluh darah dapat menjadi penyebab penyakit jantung.

7. Baik Bagi Pencernaan

Kombinasi serat dan antioksidan dalam buah tomat sangat baik untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan Anda, rutin mengonsumsi buah tomat dapat mencegah sembelit dan diare. Selain itu, buah tomat dapat menghindarkan penyakit kuning dan efektif membuang racun pada tubuh Anda dengan melancarkan metabolisme tubuh.

Demikian pembahasan mengenai Manfaat Tomat untuk Kesehatan semoga bermanfaat dan menambah wawasan Anda.

Cara Mencegah Kanker Serviks

admin
2 min read

Manfaat Kafein

admin
2 min read

Radioterapi Adalah

admin
1 min read

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *